Pourquoi faire du sport à la maison?

On ne va pas s’étaler longtemps dessus mais 2020 aura changé beaucoup de choses dans nos vies, notamment dans notre façon de consommer de manière générale, mais aussi le sport.

La fermeture des salles de sports mais aussi des associations sportives a bouleversé notre pratique sportive et l’ensemble du secteur du sport.

Ici, je vais vous parler des avantages à pratiquer le sport à la maison.

Près d’un millions de français font du sport à domicile. Mais alors quels sont les avantages d’une pratique à domicile?

1/ Beaucoup de tranquillité et de concentration

Même si le lien social est important dans notre vie, mais aussi dans notre pratique sportive, nous pouvons tout de même facilement constater que nous ne somme pas toujours très efficace dans nos entraînements à la salle. Oui, on passe parfois plus de temps à discuter avec les copains qu’à s’entrainer. Les bavards on vous voit!

2/ La possibilité de choisir son matériel

Pas besoin de matériel hyper high tech pour pouvoir s’entrainer efficacement. Nous pouvons avoir de très bon résultats avec ce que nous appelons du “petits matériels”.

Pour ma part, je n’ai besoin que d’élastiques de résistances variées, un tapis de sol, un SwissBall, quelques haltères et 1 Kettelbel. Ceci suffit largement pour un bon entraînement.

3/ La liberté et le gain de temps

C’est sans doute l’atout n°1 de l’entrainement à la maison. Je fais ma séance quand je veux et en plus. je m’épargne le trajet pour aller jusqu’à la salle, le temps dans les vestiaires (où je papote avec les copains, la team bavard est toujours là). Oui parfois le trajet, le passage aux vestiaires et la douche prennent autant voire plus de temps que la séance en elle-même.

Autre point de liberté, qui va avec le point précédent sur le matériel. Personne n’utilisera le matériel dont vous savez besoin pour votre séance. Pas besoin de modifier sa séance, parce que la machine est déjà prise ou en panne ou parce qu’il n’y a plus de poids de 10 kg. Pas besoin non plus d’augmenter son temps de récupération et de refaire tous les réglages parce que vous êtes deux à utiliser la même machine en même temps.

4/ Le point financier

Un abonnement dans une salle de sport a un coût et la fourchette des tarifs est comprise entre 15 et plusieurs centaines d’euros par mois (300€ pour la salle la plus chère de France). A cela s’ajoute également des applications de fitness ou l’achat de programmes pour pouvoir être un minimum guidé dans sa pratique.

En optant pour le sport à la maison, vous économisez l’abonnement à la salle de sport et même si vous décidez d’investir dans du matériel, celui)ci ne dépassera que rarement les 300€, et pourra être rentabilisé dans le temps. Surtout quand on sait qu’un abonnement dans une salle de fitness coûte en moyenne 480€ par an en France.

5/ Pas la difficulté du regard des autres

On l’oublie mais pour beaucoup, surtout chez les débutants, aller dans une salle de fitness est une véritable épreuve. Etre confronté aux regards des autres par ses complexes, son inexpérience peut être une véritable épreuve.

6/ La possibilité de suivre un programme personnalisé

Beaucoup partent du principe qu’on ne peut pas pas avoir de résultats ni de progrès en s’entrainant uniquement à la maison. Et bien c’est faux. Alors quand on est perdu, est-ce que ce n’est pas le bon moment de faire appel à un coach pour avoir un programme personnalisé, adapté à vos besoins, vos capacités et votre matériel.

Si vous êtes adepte des cours collectifs, il y a la possibilité des cours en visio. Ainsi vous aurez l’impression de faire une séance à plusieurs en direct dans votre salon .

7/ Moins de risque de blessures

En effet, en s’entrainant seul à la maison, on est pas entrainer par les copains pour soulever toujours plus lourd et ceci au détriment de vos capacités et de votre progression.

8/ On s’entraine en famille.

Le matériel acheté va profiter à l’ensemble de la famille. Par conséquent, le matériel acheté sera doublement amorti. Ce qui n’est pas le cas d’un abonnement dans une salle de sport qui est individuel et nominatif.

9/ On se fait plaisir

On met la musique que l’on veut, celle qui nous plait. Et si on veut découvrir de nouvelles musiques il y a des playlists sur Spotify.

Vous pouvez aussi faire le cours que vous voulez parmi tout ceux disponible sur le service de Vidéos à la Demande.

La seule limite, vos voisins qui n’apprécieront peut-être pas cette nouvelle habitude. Mais bon à part si vous faites du sport entre 22h et 5h du matin ça devrait bien se passer. Mais peut-être que vous arriverez à les convaincre à faire du sport eux aussi.

A propos elodie

Coach sportif et diplôme des métiers de la forme, j'ai fait de ma passion pour le sport un métier. Triathlète passionnée, le sport fait parti de mon quotidien. 

C'est à 30 ans que je choisis de changer de cap dans ma vie, alors professeur des écoles, le sport prenait déjà une place importante dans ma vie. Je décide alors de me réorienter et de suivre une formation de Coach Sportif.
Diplômé d'un BPJEPS mention Force et Cours collectifs, je décide de me lancer immédiatement à mon compte.

Aujourd'hui, ma méthode comprend une approche globale, avec à la fois les bienfaits de la gym postural (yoga, stretching et Pilates) ainsi que du travail dynamique. Le but étant d'améliorer votre santé en général. 

Quelque soit votre âge, votre sexe, votre condition physique ou votre passé sportif chacun peut bénéficier d'un suivi personnalisé répondant à vos objectifs et vos disponibilités. 

Je fais en sorte que chaque séance soit un moment unique et un moment de plaisir.

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